Në vijim janë EFSA-të e miratuara për kërkesat shëndetësore EPA dhe DHA (Rregullorja e Komisionit (BE) 1924/2006 dhe 432/2012):

• DHA dhe EPA kontribuojnë në funksionin normal të zemrës (0.25 g në ditë)
• DHA dhe EPA kontribuojnë në ruajtjen e presionit normal të gjakut (3 g në ditë)
• DHA dhe EPA kontribuojnë në ruajtjen e niveleve normale të triglicerideve të gjakut (2 g në ditë)
• DHA kontribuon në ruajtjen e niveleve normale të triglicerideve të gjakut (2 g në ditë në kombinim me EPA)
• DHA kontribuon në ruajtjen e funksionimit normal të trurit (0.25 g në ditë)
• DHA kontribuon në ruajtjen e vizionit normal (0.25 g në ditë)
• Marrja DHA prej nënës së re kontribuon në zhvillimin normal të trurit të foshnjave të fetusit dhe të gjirit (0.2 g DHA plus futjen e përditshme të acideve yndyrore Omega-3 (EPA + DHA për aduls e cila është 0.25 g në ditë).
• Marrja e DHA prej nënës së re kontribuon në zhvillimin normal të syve të fetusit dhe të foshnjave të cilat ushqehen me gji (0.2 g DHA plus marrjen e rekomanduar ditore të acideve yndyrore Omega-3 (EPA + DHA) për të rriturit që është 0.25 g në ditë).

Nëse dëshironi të shikoni më të detajuar regjistrin e BE-së për të dhënat e të ushqyerit dhe shëndetit, klikoni këtu.

Në parim, nuk ka kufij moshe për fillimin ose ndërprerjen e një suplementi ushqimor të bazuar në acide yndyrore Omega-3. Sidoqoftë kapsulat dhe më pas dozat e rekomanduara janë projektuar për meshkujt e shëndetshëm rreth 70 kg, por mund të rregullohen individualisht në  varësi të peshës, nevojave specifike dhe çdo kusht tjetër patologjik.

Një studim danez sugjeron që gratë me një dietë të pasur Omega-3 gjatë shtatzënisë lindin fëmijë me peshë lindjeje “të shëndetshme” dhe janë më pak të predispozuar ndaj lindjeve të parakohshme. Është e njohur se Omega-3 luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës dhe të fëmijës dhe se gratë me një dietë të dobët të Omega-3 në shtatëzani janë në rrezik më të madh të depresionit pas lindjes

Konfirmimi autoritar i nevojës për të siguruar një marrje të përshtatshme të acidit dokosahekzaenoic (DHA) gjatë kësaj faze delikate ka ardhur kohët e fundit (shtator 2005) nga Rekomandimi i Konsensusit Europian mbi Acidet yndyrore të pasaturuara për gratë shtatëzana (PERILIP), me qëllim përmirësimin e udhëzimeve të ushqyerjes gjatë shtatëzanisë dhe rritjes së foshnjës.

Ekspertët e ushqyerjes, zhvillimit dhe funksionit të placentës, obstetrikës dhe neonatologjisë, të udhëhequr nga Dr. Berthold Koletzko dhe Dr. Irene Cetin, kanë përfunduar punën duke rekomanduar një dozë të përditshme ditore prej 200mg DHA për gratë shtatzëna dhe gratë që ushqejnë me gji.

PERILIP ka theksuar faktin se marrja deri në 1g DHA ose 2.7 g e një zinxhiri të gjatë të acideve yndyrore poli-pasaturara (n-3 LCPUFA) ka provuar të mos ketë efekte të rëndësishme anësore në gjykime të ndryshme klinike. Një rekomandim i tillë së shpejti mund të bëhet pjesë integrale e udhëzimeve të reja zyrtare të BE-së, të cilat ndër të tjera financuan punën e konferencës së sipërpërmendur PERILIP

Suplementet EPA dhe DHA nuk janë barna apo  molekula artificiale, por suplemente ushqyese që rinovojnë rezervat e acideve yndyrore esenciale të trupit në rastet e mungesës dietike dhe / ose rritjes së nevojës për këto lëndë ushqyese. Një pezullim i menjëhershëm i mjekimit nuk ka efekt të kundërt përveç rrezikut të humbjes së rezervave fiziologjike në mënyrë progresive përsëri në mungesë të një diete mjaft të pasur të Omega-3.

Nuk ekziston rreziku i mbidozës në këtë situatë. Mjafton të mendosh se eskimezët që jetojnë në veri të Kebekut t në Kanada konsumojnë deri në 16 gram vaj peshku në ditë dhe asnjë efekt negativ nuk është vërejtur deri më tani nga një dozë e tillë e Omega-3.